En materia de nutrición, el embarazo es una etapa muy especial en toda mujer. Desde hace años se dice que la embarazada debe comer por dos, pero en realidad no es así: nuestro cuerpo requiere un aumento de calorías de 350 a 500 calorías adicionales por causa del bebé.

Durante el embarazo será necesario mantener una dieta rica en calcio. El bebé en la etapa de gestación necesita este mineral y en los casos en que la madre no tiene el suficiente calcio, lo adquirirá de los huesos de la madre. Este hecho, en muchos casos, provoca la descalcificación y el desarrollo de osteoporosis en el futuro de la madre.

¡Felicitaciones! Estás embarazada. Desde este momento, tu vida cambiará por completo, especialmente cuando nueve meses más tarde cumplas tu sueño de tener a tu niño en brazos. Una de las tantas cosas que necesariamente debes cambiar, o al menos controlar, ahora que te encuentras en la dulce espera es tu alimentación.

Tener una dieta nutritiva y balanceada es el secreto de un embarazo saludable, es pore so que les propongo ver algunos consejos para tener una buena alimentación durante el embarazo.

Para que el bebé nazca sanito, su mamá también tiene que ser una persona sana. Una de las formas para que el niño se desarrolle de manera saludable es que su madre tome ácido fólico, una de las vitaminas más importantes. El ácido fólico o vitamina B9 es la responsable del buen desarrollo del cerebro y sistema nervioso del bebé, por eso no puede faltar en la dieta de ninguna madre. Para saber cómo tomar ácido fólico, sigue leyendo.

Una buena alimentación es fundamental para ser una persona sana. Y si hablamos de una persona embarazada, la importancia de una dieta balanceada se multiplica por dos debido a la vida del nuevo ser que se está gestando en el organismo.