¿Qué debe comer una mujer embarazada? Ah… ¡eso es cosa seria! Una mami debe cuidarse por dos, pensar en dos y comer para dos.
15 alimentos poderosos para embarazadas (02)
Por eso la dieta durante el embarazo tiene tantos cuidados. Lo que comemos, ya no solo nos beneficia a nosotras, también puede ser grandioso o no, para nuestro bebe.
Para poder cumplir con una dieta saludable, es necesario conocer las opciones. Por eso queremos compartir con ustedes los 15 alimentos poderosos de parents.com. 15 alimentos saludables, con todos los nutrientes que una mujer embarazada y su bebé necesitan.
Hoy revelaremos el segundo alimento: el cereal fortificado. Pero si se han perdido el primero, nunca es tarde: vuelvan a leerlo (basta que pinchen aquí).
Estar embarazada tiene sus exigencias. Se necesita mucha vitamina B, durante todo el embarazo. ¿Cómo hacemos? Pues bien, los expertos recomiendan que se acerque al cereal fortificado.
400 microgramos por día, pueden ayudarle a obtener las nutrientes necesarias. Por ejemplo, usted puede incluir una taza de cereal en el desayuno. Esa es una forma fácil de hacerlo.