La dieta de la embarazada es cosa seria. Todas debemos preocuparnos más sobre qué comemos una vez que estamos embarazadas. Pues ya no somos una, somos dos y la responsabilidad se duplica.
15 alimentos poderosos para embarazadas
Por:Univision
Por ende, nunca viene mal conocer las opciones. Y de eso se trata este artículo (y algunos otros que se vienen), de conocer algunos alimentos sanos y llenos de nutrientes que usted y su niño necesitan.
¿Se animan a seguirnos? Están preparadas para conocer los 15 alimentos poderosos de parents.com
Hoy revelaremos el primero: el brócoli.
El brócoli no sólo brinda los nutrientes necesarios para un embarazo saludable -como calcio y ácido fólico-, además es buena fuente de fibra, antioxidantes y vitamina C. Y eso viene bien para combatir las enfermedades.
El brócoli es una verdura muy popular, asociada al hierro. Ayuda a que el cuerpo a absorba el hierro cuando es consumido. Por eso viene bien combinarlo con alguna comida rica en este nutriente, como las pasta de trigo integral o el arroz integral.
¿Qué les parece? ¿Van a comer brócoli el día de hoy?