El método pilates es un ejercicio muy bueno para todo el cuerpo. Para obtener todos los efectos saludables del pilates es recomendable acudir a un centro de pilates donde un instructor nos enseñe los mejores ejercicios para cada uno, además de contar con los aparatos de pilates tendremos un programa de ejercitación hecha a la medida de cada uno. Pero también están los ejercicios básicos de pilates que podemos practicar en casa sin necesidad de ningún aparato.

El pilates es un sistema de ejercitación que tiene muchas variantes. Algunos ejercicios de pilates requieren de aparatos pero muchos otros los podemos practicar en casa sin necesidad de ningún elemento. Los ejercicios de pilates en casa pueden ser una excelente forma de mejorar nuestra salud, otorga un equilibrio corporal y mental que puede ayudarnos mucho en el tratamiento de algunos trastornos de la salud.

El yogilates es una disciplina relativamente nueva, y como su nombre lo indica, nace de la unión entre el yoga y el pilates. El yoga es una práctica milenaria muy buena para unir mente y cuerpo alcanzando una conciencia mental que nos otorga sabiduría, por el otro lado, el pilates es un sistema de ejercitación ideal para tonificar los músculos y recuperar el cuerpo. Si pensamos en los beneficios de ambas técnicas en una sola, podemos darnos una idea de lo qué es el yoguilates para la salud.

La naturaleza nos ofrece una amplia variedad de frutas y vegetales con las que podemos preparar exquisitos jugos medicinales y naturales. Los zumos de frutas, de vegetales o de varios ingredientes son muy saludables y cada uno tiene un efecto distinto que aprovechamos para obtener efectos medicinales. Siempre es muy importante lavar y limpiar bien las frutas pero sobre todo los vegetales.

Originalmente el tai chi era un arte marcial, un arte marcial interno para la lucha cuerpo a cuerpo. Actualmente y hace muchos años se lo considera cada vez más como un sistema de kinesiologia o gimnasia con muchos beneficios para la salud, y por otro lado también sirve para desarrollar la personalidad y la meditación.

El factor emocional es muy importante e influye directamente en la salud, los estados de animo pueden aliviar dolores o incluso hacer que desaparezcan o por el contrario, pueden agravarlos. La salud emocional es fundamental para la calidad de vida, y en caso de que estemos atravesando por un momento difícil podemos echar mano a algunas terapias alternativas para la salud mental.