Bárbara Flores, especialista en liderazgo e inteligencia emocional, aseguró que practicar la gratitud a diario trae muchos beneficios. “Cuando somos agradecidos se activa en el cerebro la dopamina, la cual nos da el placer de sentirnos más motivados”, explicó la experta.

Aunque para muchas personas diciembre significa compartir con la familia y los amigos, otros consideran que es un mes triste porque están alejados de sus seres queridos o no pudieron cumplir sus sueños. De acuerdo con Grover Bravo, experto en el tema, una de las recomendaciones principales para combatir la depresión en esta época es "hacer un poco de ejercicio, aunque sea en la propia casa".

Te decimos cómo enfrentar y prevenir el Body Shaming en reuniones familiares, especialmente en las fiestas de fin de año. En este video encontrarás estrategias y consejos para manejar mejor los comentarios no deseados sobre tu cuerpo.

Ramón Balderrama, de 82 años y quien padece demencia, desapareció hace 13 días en Pasadena. Aunque su familia lo buscó por varias ciudades, fue hasta el 18 de noviembre cuando las autoridades llamaron a decir que estaba en un hogar para exconvictos. “Fue llevado a un hospital porque fue golpeado y lo dejaron salir sin llamar a la policía”, explicó la hija de Ramón. Te contamos qué dispositivos hay para localizar a personas que requieren más atención.

Sentir miedo o pánico al ir a alguna celebración es un síntoma de ansiedad social, según explica la psiquiatra Rocío Barrios. "Puedes tener taquicardia, empiezas a hiperventilar, sudar frío, sientes que te vas a desmayar y esos son síntomas físicos de la angustia", señala la psicoterapeuta. Cuando experimentes este tipo de situaciones recomienda que pienses en que no hay ningún tipo de peligro y también debes respirar conscientemente; sin embargo, es fundamental que empieces a ir a terapia.

Con la Navidad a la vuelta de la esquina, las emociones de felicidad comienzan a llegar a los hogares, pero también esos sentimientos negativos, como la tristeza, en personas que sufren enfermedades de salud mental, por lo que te compartimos algunas recomendaciones para que tú o alguien que conozcas evite la depresión o la ansiedad durante estas fechas.

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