El mito de que para perder peso tenemos que sí o sí pasar hambre es uno que hace mucho ya tendría que haber quedado atrás. Si comemos de forma equilibrada, con la frecuencia que corresponde y en las cantidades que nuestro cuerpo demanda, no deberíamos pasar ni un minuto hambrientos.

Recuerdo que cuando era adolescente muchas mujeres de 30 me decían que disfrute de esa rápida capacidad por perder kilitos de más… cuando llegara a su edad sería casi una misión imposible. Y, ahora comprendo que tenían razón.

El abdomen es una zona en la que muchas personas tendemos a acumular grasa, ¡vaya novedad! La razón por la que esto sucede puede variar, pero en la mayoría de los casos nuestra alimentación es la que tiene un 60 % de la responsabilidad, ya que por mucho ejercicio que hagamos, si en la cocina no mantenemos la disciplina, el esfuerzo puede darse por perdido.

La hora del almuerzo puede ser peligrosa. No porque implique correr riesgo de vida, claro, sino que puede ser un momento muy tentador para salirte de tu plan de alimentación saludable. Por supuesto que puedes salirte de él de vez en cuando, pero lo riesgoso es que optar por la comida chatarra se torne en un hábito...

Muchos de nosotros caemos en la trampa de hacer dietas estrictas que nos hacen pasar hambre, en el afán de adelgazar.

Tengo una amiga que es muy delgada. Por más que coma mucho siempre sigue igual, ¡no engorda! Su caso me llevó a preguntarme por qué hay tantas personas que son delgadas y que nunca aumentan de peso...