Además de comprometer la memoria, aumentar las posibilidades de estrés y ansiedad e incluso tener riesgo de enfermedades cardíacas, dormir mal o pocas horas por noche entorpece la dieta y, según un estudio, dormir tan solo 6 horas puede hacer que una persona gane 3 centímetros de cintura, incluso si la alimentación es correcta.
Dormir 6 horas por día ensancha la cintura 3 cm (aun haciendo dieta), según estudio
Por:Univision
Dormir poco engorda
La investigación, realizada por la Universidad de Leeds, en Inglaterra, y publicada en el diario científico PLOS ONE, contó con la evaluación de los relatos de 1615 adultos sobre la cantidad de horas que dormían por noche, así como datos sobre sus hábitos alimenticios.
También se siguieron otros indicadores de salud, como la presión arterial, el colesterol, el azúcar en la sangre y el funcionamiento de la glándula tiroides, así como el peso y la circunferencia de la cintura. Los estudiosos observaron que las personas que dormían 6 horas o menos por noche tenían medidas de cintura hasta 3 centímetros mayores que aquellas que dormían durante 9 horas.
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El sueño más corto también se ha relacionado con niveles reducidos del colesterol bueno, que ayuda a quitar la grasa del cuerpo y evitar las enfermedades cardíacas.
El informe no encontró la relación existente entre un sueño más corto y una dieta menos sana. Esto fue algo que sorprendió a los investigadores, pues estudios anteriores sugerían que pocas horas de descanso aumentaban las probabilidades de tener una dieta alimenticia pobre en nutrientes. Se concluyó, entonces, que es la falta de sueño la que favorece el aumento de peso.
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