De los insultos. Hasta aqí la informacón .

Ingrese a nuestras plataformas digitales para seguir con los detalles. Brian: lo prometido es deuda, lunes de hacer ejercicio y por eso nos acompañan los muchachos el ía de hoy.

Estoy contenta de que esén con nosotros estos para hacer ejercicio. Si quieran tener el cuerpo de alguien y nick, tienen que ver esta rutina de ejercicios que la pueden lanzar desde su casa.

No tenemosninún instrumento . Adriana: vamos a comenzar con sentadillas.

Vamos a hacer el ejemplo. Lo vamos a hacer, 10 de esta sentadillas.

1,2,3... 6,7,8.

Perfecta, brian! Siempre debes tratar de tener la forma muy bien.

Vamos a dar el ejemplo. Vamos a poner como si féramos a ser una lagartija.

Vamos a hacer cinco. Lo hiciste muy bien.

Uno se acostumbra y puede aguirre mentar el úmero de los ejercicios que esán haciendo. Vamos a hacer una lagartija congelada.

Vamos a hacer 10 segundos. Brian: mientras nosotros seguimos haciendo esto, tiene que ver mucho la alimentacón no solamente hacer ejercicio.

Adriana: en el 80% va a ser el alimento y el 20% va a hacer el ejercicio. Seía como subir montañas.

. Mi producto me esá retando.

No se nutre como por 30 segundos. Ahora vamos a hacer unas estocadas.

Esto es para las piernas, para que queden bien firmes y los gúteos, para que esén listos para el bikini.. Brian: a mi productora la voy a poner a hacer esta rutina.

Adriana: siempre es importante es tirar, tomar mucha agua, porque es muy importante tomar agua cuando esán haciendo ejercicio es todo. Esta rutina la van a hacer tres veces.

Brian: ómo los podemos seguir a traés de las redes sociales? Adriana: nos pueden contactar por instagram, ofrecemos servicios de nutricón, servicios de entrenamiento personal tambén.

Barian: la alimentacón es el 80%. Hay que hacer ejercicio...