Si haces ejercicio y deseas tener una vida más saludable debes tener presente que llevar una dieta adecuada te va ayudar a alcanzar estos objetivos, y que una correcta distribución de los diversos alimentos puede mejorar tu rendimiento en tus rutinas. Las comidas para antes de entrenar te ayudarán a mejorar tus niveles de energía al mismo tiempo que cuidan tu organismo y evitan que subas de peso.

Muchas pasamos una hora diaria en el gimnasio; algunas poseen una rutina de ejercicio que respetan a rajatabla; otras, en cambio, prefieren algo más tranquilo como pilates o sesiones de estética. Todo para verse bellas, tener el cuerpo deseado, o simplemente evitar que se noten esos kilitos de más.

El abdomen es una de las zonas más problemáticas del cuerpo todas las mujeres, pues no importa si eres flaca o gorda, a la mayoría de nosotras en esta zona la grasa se acumula sin ninguna piedad. Si bien una buena alimentación es la clave fundamental para reducir la grasa abdominal no nos podemos olvidar del ejercicio, así que es hora de comenzar a cambiar tu estilo de vida y seguir los siguientes ejercicios para reducir la grasa del abdomen.

No, definitivamente no te gusta ir al gimnasio. Para ti, dirigirte a un lugar y sudar rodeada de desconocidos es una pérdida de tiempo. Prefieres quedarte en casa, descansar, o dedicarte a cualquier otra cosa.

Aunque pueda parecer una misión imposible empeñarse en contrarrestar el efecto de la vida sedentaria y la ley de la gravedad, mantener unos glúteos firmes y bien torneados sin horas en un gimnasio es posible. Unos ejercicios constantes pueden modelar los glúteos y pueden mejorar de forma visible esa delicada parte de nuestra anatomía, si les dedicamos los cuidados necesarios.

La columna vertebral es el eje de la vida, afirma el gran especialista doctor Carlos M. Fiore (Médico creador del Método C.V. COLUMNA VITAE y Presidente de las Primeras Jornadas Argentinas de Fisiopatología de la Columna Vertebral).