Mi comida favorita del día sin duda alguna es el desayuno, es cuando más me consiento y como lo que se me antoje, sin culpa, el día recién comienza y ya tendré tiempo de quemar todas esas calorías.

Todos hemos visto el típico desayuno americano de las películas. Es una comida muy importante para los norteamericanos y ya se convirtió en un sello de este país, aunque no es una práctica muy saludable que se diga.

El desayuno es la comida más importante del día y saltárnoslo puede traer malas consecuencias para nuestra salud, como diabetes, gastritis, mal aliento o sobrepeso.

Este San Valentín intenta algo más que una cena para tu pareja. En lugar de terminar el día con una velada romántica, comienza desde temprano en la mañana con un desayuno especial pensado para esa persona que tan feliz te hace.

Un buen desayuno debe proveer al menos 1/3 del requerimiento diario de energía y nutrientes. Sí: esta comida es la más importante del día porque determina en gran medida la energía que tendremos a lo largo de la jornada. Por eso, comenzar la rutina diaria con alimentos nutritivos es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Las fiestas te pueden dejar con el bolsillo vacío y con la cintura un poco más rellenita. Aunque en el mundo ideal esta matemática debería ser al revés (cartera llena, cintura estrecha) al parecer en Navidad es una ecuación imposible de que se dé.