Que correr es un excelente ejercicio no es ninguna novedad, varios son los estudios que afirman los beneficios de correr y muchos más los que nos dan todo el tiempo las razones de porqué sí hay que salir a correr.

A la hora de comenzar a practicar deportes es importante el entrenamiento físico, pero si hay algo que es igual de importante es la alimentación. Si estás pensando en convertirte en un corredor es fundamental que tengas en cuenta 4 alimentos que no pueden faltar en tu dieta:

Usain Bolt es sin lugar a dudas uno de los personajes más destacables del año. En VivirSalud ya nos hemos preguntado en una ocasión qué es lo que lo hace tan veloz a tal punto de haber roto en los Juegos Olímpicos de Beijing su propio récord mundial ganado en mayo.

Todavía estamos en shock por el record mundial que logró el jamaiquino Usain Bolt en los Juegos Olímpicos; una velocidad increíble que le permitió llegar tranquilo en los últimos metros.

Al momento de iniciar una rutina de ejercicio al aire libre una de las preguntas más frecuentes antes de comenzar a llevarla a cabo es “¿dónde hacerlo?”. Si nunca has corrido no te extrañes de que esta pregunta se te venga a la mente. Es por esto que aquí te damos algunos tips en relación a dónde puedes comenzar a correr.

Salir a correr o ir al gimnasio a hacer ejercicio es un momento de desconexión ideal. Quien practica deportes buscando tranquilidad sabe que al hacer ejercicio ese momento es un lapso para sí mismo en el que es preferible no tener mucha gente alrededor, al menos en los casos en los que el ejercicio se practica para reducir el estrés.