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Si comiste demasiado durante la cena de Acción de Gracias, sigue estos consejos para sentirte mejor

Rafael Bolio, experto en nutrición, recomienda para el empacho que comas papaya porque te ayudará a digerir la proteína que ingeriste, además de tomar agua y consumir fibra. También puedes optar por jengibre o té de menta, que favorecen el tránsito intestinal y mejoran las molestias e incluso puedes mezclarlos en una misma bebida.
27 Nov 2020 – 09:04 AM EST
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calidad.gaby: inevitable comer un pocode ás. el doctor que esexperto en nutricón nos vaayudar con algunos remediospara el empacho esta mañana.doctor: gracias.muy contento de estar aqí conustedes.gaby: ómo se siente usted dela empacho?doctor:coí lo que teía quecomer.[risas]qé tenemos qé hacer? vayan acortar su papaya, comer unplato de papaya. la papayatiene elementos fabulosos parael empacho. primero, tiene loque ayuda a digerir toda laprotína que estuvimos comiendoanoche. la otra íquidos.tenemos que mejorar nuestrahidratacón.fibra que es una escoba.gaby: muy bien.vamos con el jengibre.papaya la barba que esán mediafeas en el supermercado.doctor: claro. jengibre tambéntiene efectos impresionantes.ayuda al tánsito intestinal.todo lo que sentimos que no sebajo por el empacho, eljengibre incrementa lahabilidad del esómago paravaciar todo lo que teía.funciona con el resto del tubodigestivo. tiene efecto sedantesobre nuestro intestino. tieneun efecto antibótico. si algose paó, alguna bacteria dealimento, el jengibre nos va aproteger.gaby: ok.despés yo deía los íquidos.un é nos puede caer muy bien.doctor: correcto. el é dementa tiene propiedades muysimilares al jengibre. tambénayuda para vaciar. tiene efectosedante. nos reduce lasmolestias que es lo quequeremos ahora. tambén tieneefecto antibótico. ustedespudieran hacer un é dejengibre y menta.gaby: claro.porúltimo, tambén si tenemosun poco de antojo. el yogur.por: í.doctor: í.el yogur funciona.ayuda a reducir esasmolestias. por otro lado, elyogur con bacterias vivasregula nuestras bacterias queprotegen.gaby: hay gente que utilizaúlgaros. es lo mismo?doctor:í.en estados unidos, paradiferenciar del yogur pusieronese nombre.es el nombre que utilizan en elmedio oriente. nosotros enpíses latinos llamamosúlgaros. es lo mismo.gaby: hablamos de un yogurlimpio.doctor: exacto.hay que pagar un precio porcomer de ás.gaby:cánto de yogur?doctor: claro.seis onzas son ás quesuficiente. tienen que darmejoía.

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