Después de entrenar es probable que se te abra el apetito, lo que hace que comas cualquier cosa de camino a casa y que caigas en tentaciones o en trampas con los alimentos que se anuncian como light, pero no ayudan a la dieta.

Hacer ejercicio no es suficiente para bajar de peso o ganar músculo, tu cuerpo requiere recuperar todos los macronutrientes y demás sustancias que se usaron como combustible durante tu entrenamiento.

A lo largo de los años, decenas de mitos sobre el ejercicio y la reducción de peso ganaron fama mundial, a pesar de que eran sólo eso, ideas falsas.

La razones para ir al gimnasio son tan diversas como estrellas en el universo, esto hace que los objetivos varíen de persona a persona y que sea difícil alcanzarlos, por esta razón muchos caen en mitos sobre el ejercicio que son perjudiciales y terminan desmotivando a quien recién comenzó una vida saludable.

En algún momento entre el almuerzo y el fin de la jornada laboral nos encontramos deseando alguna barrita de chocolate o un paquete de papas, un pequeño empuje para acompañarnos a terminar el día. Muchas veces nos aguantamos las ganas de salir corriendo a comprar algo lleno de harinas, grasas o azúcares, y nos quedamos con hambre en el escritorio, diciéndonos a nosotras mismas que solo faltan seis horas para la cena. Y, si bien algunas veces esta táctica funciona, la mayor parte del tiempo no.

Cuando nos hacemos el propósito de llevar una vida más saludable, lo primero que buscamos es cuidar más nuestra alimentación y activarnos con rutinas de ejercicio.