Lexi Reed, una joven estadounidense, pesaba 200 kilos cuando decidió cambiar de vida. Sabía perfectamente que alcanzar un peso saludable supondría un gran esfuerzo, pero eso no la detuvo: quería convertirse en madre junto al amor de su vida.

¡Ya es noviembre! El año pasó tan rápido que ya se te acabó el tiempo para cumplir tu primer propósito, pero no te preocupes, ésta es la manera en la que podrás cumplir al menos uno de ellos, sólo necesitas 25 minutos al día (si sólo te interesa tornear tus piernas, checa esta poderosa rutina).

«Chía» significa «fuerza», en el antiguo dialecto maya. Y no es por casualidad: estas semillas representaban una de las bases de la alimentación de esta civilización, así como de la azteca por constituir una excelente fuente de energía, como nos lo recuerda Healthline.

El uso de proteína durante el ejercicio se asocia con mucha frecuencia a los gimnasios, y de manera más específica, al área de pesas, pues muchos quieren ganar músculo en lugar de perderlo y es más o menos de conocimiento popular que "la prote" te ayuda para eso.

Según la creencia popular después de morir perdemos 21 gramos, esto se atribuye a la salida del alma del cuerpo.

Es necesario realizar el entrenamiento de tren inferior por lo menos una vez por semana, pues tener una buena estabilidad en las piernas y el core son esenciales si deseas realizar el resto de los ejercicios de manera correcta.