En pleno 2019 los mitos sobre el fitness están en todo su esplendor y uno de ellos asegura que sólo al hacer pesas ganarás masa muscular. Si no puedes moldear esos brazotes o esas piernas de amazona, puede ser que estés haciendo algo mal:

Probablemente pondrías una cara rara si te ofrecemos un pedazo de pizza para el desayuno, en lugar de un tazón de cereal con leche, ¿no? Pero, aunque parezca sorprendente, en realidad la primera opción es mucho más saludable que la segunda.

¿Estás haciendo dieta, pero te parece difícil dejar de comer y tienes hambre todo el tiempo? Esto se debe principalmente a que en la mayoría de estos regímenes alimenticios se hace una reducción drástica de las calorías. A su vez provoca que bajes muy rápido de peso, pero también un efecto de rebote cuando regresas a tus viejos hábitos.

Desde hace algunos años la dieta paleo ganó gran notoriedad gracias a celebridades como Miley Cyrus, Gwyneth Paltrow y Megan Fox, quienes aseguran que les ayudó a bajar tallas de manera impresionante.

¡100 lagartijas, 100 abdominales, 100 flexiones y correr 10 kilómetros todos los días! Este fue el entrenamiento que Saitama, de One Punch Man, realizó para obtener súper fuerza (de acuerdo con él), esto dio pie al One Punch Man Challenge, que consiste en realizar el mismo entrenamiento.

Una de las dietas más controversiales de los últimos años es "la paleo", que junto con la "keto" y la dieta nórdica aseguran que son la mejor opción para bajar de peso y mantenerte en forma.