Problema de ríz. Anabel: y hay que protegernos.

Hay alimentos que le pueden ayudar a controlar la ansiedad y depresón. Esta mañana el doctor nos dice cáles son.

Buenos ías. Doctor: comentamos todo menos lo ás importante que la nutricón.

Es lo primero. Hay estudios muy interesantes.

Resulta que los esquimales que viven muy mal en climas muy fíos tienen diabetes, hipertensón, colesterol, pero no tienen depresón. Entonces, fueron investigar por qé los esquimales no tienen depresón.

Se cree que es por su consumo de los peces de mar fío. Anabel: a eso se debe .

Obviamente, tienen buenos aceites. Doctor: aí.

Es el que ás omega tres tiene es el salón. Incluso, se hizo un estudio comparativo entre los antidepresivos y el omega tres.

Saló ganando el omega tres. Esán deprimidos, esán ansiosos.

Tienen que incrementar el salón de su dieta. La cantidad áxima no se debe comer ás de 12 onzas de salón por semana.

Este es ansioítico y depresivo. Hablamos de el pátano.

Resulta que nosotros al ingerir una moécula, esta pasa al cerebro y se origina la . Al estar comiendo pátano esán tomando el precursor que los va a ayudar a que usted se sienta mejor.

Anabel: excelente. Muy bien.

Vamos con las semillas. Doctor: por si no le gusta el salón.

Eso lo pueden obtener a traés de omega tres de las semillas. Sobre todo, la nuez de castilla.

Ésta contiene ás omega tres. Tengan cuidado con los omega tres.

Compran otras semillas que tienen que moler. Esto no aprovecha el cuerpo.

No hay que desprestigiarlo, pero tienen que incrementar su omega tres con semillas. Anabel: ok.

Esa es la idea. Doctor:esto es interesante resulta que queían probar la teoía de comer frutas y vegetales crudos reduía la depresón.

Entonces, pusieron un producto de óvenes a comer zanahorias, manzanas y peras diario. Les redujo la depresón.

Anabel: excelente . Tambén con las zanahorias.

Vamos con las papas. Doctor: exactamente.

La papase ha visto que cuando este se come por la noche