Cada vez que tienes la oportunidad, agradeces al cielo que tus glúteos estén en la parte de atrás -así no los ves todo el tiempo-. Y es que tus glúteos te averguenzan; ya no sabes qué hacer... ¿Qué te parece si pruebas unos ejercicios de fitball para glúteos?

Cuando queremos quemar grasas, correr es una de las actividades más recomendadas. Dependiendo de la velocidad con la que trotemos o corramos, se pueden quemar de 8,5 a 11 calorías por minuto con esta actividad. Pero también es cierto que este ritmo de quema calórica se suele estancar rápidamente si realizamos siempre el mismo tipo de actividad. Entonces, ¿se puede contar con este tipo de actividad física para quemar grasas? Claro que sí: aprende los trucos para saber cómo quemar grasas corriendo o trotando.

Para estar en forma, no necesitas sudar durante horas o ir a un gimnasio. 10 minutos de tu tiempo, un par de pesas y una estera de yoga es todo lo que necesitas. En esta entrega, te mostraremos un nuevo camino al bienestar físico y mental con una rutina de 10 minutos de entrenamiento, ¿nos acompañas?

Te proponemos 5 ejercicios de fitball para abdominales bien tonificados, ejercítate de forma divertida y diferente para obtener resultados verdaderos y perdurables en el tiempo.

La multitud pegajosa de los gimnasios te aterra y prefieres gastar tu dinero en otra cosa que no te haga sudar a baldes, ni te cause dolores musculares. En esta entrega tenemos una buena noticia: no tienes que ir al gimnasio para estar en forma. Puedes seguir una rutina de ejercicios en casa y aquí te contaremos cómo.

10 K es la distancia perfecta. Por un lado, correr 10 kilómetros no lo hace cualquiera; es un desafío que exige respeto y concentración. Por el otro, correr esta distancia está lejos de ser imposible y puedes hacerlo con el entrenamiento adecuado. Pero debes emprender esta actividad con mucho cuidado y responsabilidad. Para ello, en esta entrega te daremos 4 consejos para correr una 10K.