El humor sin duda es uno de los sentidos importantes con que hemos sido bendecidas las personas. La risa suele ser un claro signo de felicidad y por ello de por sí ya es beneficiosa para nosotros en todos los sentidos. Se trata de una reacción que hace que nos sea más fácil el hacer frente a diferentes desafíos en la vida y además mejora y fortalece nuestro sistema inmunológico al tiempo que ayuda a prevenir varias enfermedades.

Si no te gusta ir al gimnasio o no tienes tiempo, pero deseas ejercitarte y mantener estable tu peso, o más bien deseas adelgazar, las escaleras se van a convertir en tu mejor aliado para lograr esta meta, pues te ofrecen trabajo cardiovascular y de resistencia. Hoy te hablaremos sobre cómo subir escaleras para bajar de peso.

Mantener una correcta postura al realizar las diferentes actividades del día a día es la mejor manera de prevenir lesiones y mejorar nuestra salud, y al dormir no debemos olvidar esto. Si adoptamos una buena postura para dormir, tendremos asegurados un correcto descanso a la vez que evitamos lesiones en la espalda. Hoy mostraremos la posición correcta para dormir.

Con el verano que se acerca y los trajes de baño diminutos y excursiones a la playa en mente, muchas acostumbran a tratar de perder peso para esa temporada, y si hacen ejercicio y tienen hábitos saludables en su alimentación generalmente cumplen su objetivo, que es bajar de peso. Pero es un hecho que la dieta y el ejercicio no funcionan igual para todas, por eso hay información importante sobre las dietas y el ejercicio que debes conocer:

A veces puede ser muy difícil encontrarle una actividad atractiva para los niños si están aburridos o cansados. Si tus hijos se aburren con frecuencia y te preguntan siempre: ¿Qué puedo hacer? sería una buena idea que les propongas actividades que los lleven a adquirir hábitos saludables para niños.

Es importante quererse a uno mismo, y para ello, debemos cuidar de nuestro cuerpo llevando una vida saludable. Te propongo que comiences a hacerlo adquiriendo 13 hábitos muy simples.