¿Te parece si te presento una dieta para adelgazar en la que pudieras consumir helados, tarta o chocolate? A las mujeres generalmente lo que nos pierde de las dietas es lo dulce, entonces te presentaré una dieta en la que puedes incorporar algo dulce todos los días, y no tendrás que dejarla y sentirte frustrada luego.
Una dieta muy agradable
Por:Univision
En esta dieta se te permite consumir un postre que contenga 300 calorías por día, pero para poder perder el peso que necesitas de forma saludable y progresiva tendrás que incorporar todos los nutrientes importantes para el organismo. Entonces, deberás consumir por lo menos cinco raciones de frutas y verduras, también legumbres, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables.
Te daré el plan para un día que podrás tomas en cuenta:
Cuando te levantes consume un vaso de agua con el jugo de medio limón, y hacer de 5 a 15 minutos de ejercicio. En el desayuno, te recomiendo una taza de leche descremada con cocoa, una tostada de pan integral con mermelada baja en calorías y posteriormente una pera.
A la hora de la comida, verduras con un filete de pescado a la plancha y de postre dos bolas pequeñas o una grande de helado sin importar su gusto. A la hora de la merienda, te recomiendo jugo de naranja y una rebanada de bizcocho, una infusión y, además, debes caminar rápido por media hora como mínimo o practicar otro deporte cualquiera.
Y a la hora de la cena puedes comer guisantes con jamón y huevo escalfado con una ensalada verde, yogurt con 3 frutillas picadas y un poco de chocolate negro rallado por encima. Una infusión de tilo, hinojo, o cualquier hierba a continuación.