Se acerca poco a poco el momento esperado... pronto verás la carita de tu bebé. Pero esto puede generar en ti una gran ansiedad por miedo al dolor y a los posibles riesgos que pueden existir para el bebé y para ti. ¿Quieres saber cómo superar el miedo al parto? A continuación, hablaremos de las tres claves esenciales para superar el miedo.

A lo largo del embarazo, la mayoría de las mujeres suelen sufrir problemas de incontinencia urinaria. Felizmente, este tipo de desarreglos no es inevitable. Veamos algunas soluciones para prevenirla.

El Pilates es uno de los mejores deportes que pueden existir, especialmente si estamos embarazadas y nuestro cuerpo está teniendo muchos cambios últimamente. Los ejercicios de Pilates para embarazadas te ayudarán a mantenerte en forma, recuperar tu cuerpo luego de tener el bebé y sentirte mejor emocionalmente. ¿Quieres conocer algunas recomendaciones?

Estás gestando una nueva vida en tu vientre y pones más atención a cada cambio de tu cuerpo. Pero un novedoso hallazgo te preocupa: una mancha oscura en tu piel que no tenías. Si te preguntas por qué salen las manchas oscuras durante el embarazo y qué significan, encontrarás la respuesta en esta entrega.

Los ejercicios de Kegel durante el embarazo y posparto están muy recomendados, ya que se encargan de fortalecer los músculos pélvicos -los encargados de sostener la uretra, vejiga, útero y recto-. El inventor fue el médico Arnold Kegel, como una solución fácil y eficaz a la incontinencia urinaria en las mujeres, algo bastante común luego de dar a luz.

Cada vez son más las mujeres que deciden hacer natación durante su embarazo, ya que se ha comprobado que es muy bueno tanto para la futura mamá como para el bebé. Conoce más información sobre los beneficios de nadar durante el embarazo a continuación.