Ya sacaste del armario tu traje de baño favorito porque estás a nada de empacarlo, pero te preocupa que no te luzca como antes. Por eso, los expertos de Energy Fitness nos armaron una rutina de ejercicios para trabajar todo el cuerpo, así te vas a ver espectacular sin morir en el intento:

¿Sabías que, según los científicos, pasar tiempo al aire libre es beneficioso en varios sentidos? «Tomar aire y oxigenarse» no es solo una frase repetida hasta el cansancio, sino que puede traerte más beneficios de los que imaginas.

El doctor Alfonso Pedro Sainos, especialista en Ortopedia y Traumatología de DioMed Hospital explicó que el dolor después del gym ocurre durante el ejercicio de alta intensidad cuando se incrementa el metabolismo de la glucosa para que esta se encargue de proporcionar energía a las células, pero una vez que el ejercicio se intensifica, la provisión de oxígeno se reduce y se produce ácido láctico, lo que torna ácidos los músculos y provoca fatiga y dolor muscular.

La oficina es uno de los sitios donde pasamos más tiempo. Aquí tenemos 4 ejercicios que funcionan como magia para ayudar a tus glúteos y abdomen a fortalecerse como complemento de tu entrenamiento habitual.

Lo sabemos, ir al gym no es algo que todos podamos hacer ya sea por el poco tiempo que tenemos libre o la falta de motivación, pero si te dijéramos que puedes hacer un entrenamiento completo de 7 minutos y que Adele lo realiza todos los días para mantenerse en forma, ¿te apuntas?

Incluída dentro de la rutina semanal, para muchos el ejercicio es una tarea más a realizar. Sin embargo, hoy la ciencia demuestra que llevar adelante una actividad física, particularmente al aire libre, no solo ayuda a eliminar las tensiones y a evitar el cansancio, sino que también llena el cuerpo de energía y entusiasmo. ¿El ejercicio al aire libre será entonces la mejor manera de mantenerse en forma? Descubre las respuestas respaldadas por la ciencia a continuación.