Es necesario realizar el entrenamiento de tren inferior por lo menos una vez por semana, pues tener una buena estabilidad en las piernas y el core son esenciales si deseas realizar el resto de los ejercicios de manera correcta.

Tener un tronco fuerte es mucho más que un beneficio estético. Antes que nada, es fundamental para conservar una buena postura y realizar la mayoría de los esfuerzos físicos que realizamos a diario con la mayor fluidez, como lo explica Mayo Clinic.

Si eres una persona que se la pasa encerrada en casa los fines de semana, quizás deberías considerar empezar a correr por las mañanas o planear una acampada. No se trata únicamente de hacer ejercicio sino de los beneficios que te da salir de tu hogar.

Si sientes que te falta tiempo para ponerte en forma, no te desanimes. Con estos ejercicios podrás quemar hasta 200 calorías en sólo 20 minutos. Es menos tiempo que el que dura un episodio de tu serie favorita de Netflix, así que ponte los tenis y vamos a empezar.

Yanet García se ha ganado una gran legión de fans gracias a su carisma, sencillez y espectacular cuerpo. Para mantener su figura, la conductora tiene una dura rutina de ejercicios que sigue al pie de la letra.

Es común que quienes van al gym busquen fortaceler algún área específica de su cuerpo, algunas personas buscan fortalecer sus brazos y otros los glúteos, pero, ¿has notado que no todos los ejercicios son igual de efectivos?