El ejercicio físico regular es una de las claves de un embarazo saludable. Siempre que se hagan correctamente, la actividad física en la mujer embarazada es importante para una gestación óptima y para que el cuerpo arribe al momento de dar a luz en las mejores condiciones de salud.

A las mujeres embarazadas se les suele advertir de los peligros de bebidas con cafeína -café, té, bebidas Cola-, por lo que muchas madres no se atreven ni a olerlas. Pero hay muchos beneficios de beber té durante el embarazo, solo hay que saber cuáles están permitidos y, como en todo en esta vida, la clave esta en la moderación.

Si estás embarazada seguro que a pesar de tener algunas incertidumbres, sobre todo si es el primero, estarás entusiasmada con la noticia como todas las personas en tu alrededor, es lo habitual. Aunque hay momentos de alegrías, también son momentos de miedos o temores, incertidumbres y muchas dudas.

Es cierto que las embarazadas no deben consumir cafeína, pero lo cierto es que, si bien no está recomendada, tampoco es necesario privarse de ella al 100% durante los nueve meses de embarazo -a menos que el médico te haya dicho lo contrario-. Si quieres volver a disfrutar de un café, un té o una bebida cola, no dudes en aprender cuánta cafeína puedes consumir durante el embarazo.

Te han informado que estás embarazada de mellizos o gemelos, y puede que te surjan un montón de dudas al respecto. Hoy queremos explicarte cómo debe ser la nutrición para embarazos múltiples, para que tus pequeños crezcan fuertes y sanos y tú también estés saludable.

¿Tienes dudas sobre lo que puedes o no puedes hacer durante el embarazo? Te comparto algunas cosas que sí puedes hacer durante el embarazo que seguramente te estabas preguntando si eran buenas o no para tu salud y para la de tu bebé.