A las mujeres embarazadas se les suele advertir de los peligros de bebidas con cafeína -café, té, bebidas Cola-, por lo que muchas madres no se atreven ni a olerlas. Pero hay muchos beneficios de beber té durante el embarazo, solo hay que saber cuáles están permitidos y, como en todo en esta vida, la clave esta en la moderación.
Beneficios de beber té durante el embarazo
Por:Univision
Beneficios del té en embarazadas
Las bebidas con cafeína tienen un efecto diurético, reducen la absorción de nutrientes y agotan las glándulas suprarrenales. Peor los tés de hierbas hidratan, proporcionan nutrientes de fácil absorción y aportan antioxidantes y vitamina C. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, e incluso algunos reducir los síntomas de la enfermedad de la mañana y preparar al útero para el trabajo que tiene por delante.
Por ejemplo, el té de jengibre o el té de menta alivian las náuseas y ayudan a la digestión, aunque se deben beber máximo tres tazas al día. Por su parte, el té de ortiga tiene altos niveles de hierro, magnesio y calcio del que podemos consumir un par de tazas.
El té de bayas es ideal para ayudar al útero a prepararse para el parto y previene las hemorragias, además de aportar a nuestro cuerpo calcio y magnesio, aunque solo es recomendable a partir del segundo trimestre, comenzando con una taza y pudiendo tomar hasta tres al día.
Tés a evitar durante el embarazo:
- Negro
- Verde
- Oolong
- Lichee
- Lapsang Souchong
- Hong mao
- Nilgiris
- Earl gris
- Darjeeling
- Hierba de San Juan
- Manzanilla
- Don Quai
- Ginseng
- Milenrama
- Penny Royal
- La efedra
- La raíz de regaliz
El té verde y el embarazo
Aún no se sabe a ciencia cierta si el té verde es bueno o malo para la salud en las mujeres embarazadas. El té verde contiene grandes cantidades de cafeína y reduce la absorción del ácido fólico. Sin embargo, no es conveniente que se beba todos los días, y no más de una taza al día.
Uno de los problemas detectados por el consumo de cafeína es el del tubo neural, causado por la falta de ácido fólico durante el embarazo. Sin embargo, con moderación, el té verde ayuda a regular el azúcar en sangre para evitar el desarrollo de diabetes gestacional y controla el colesterol producido durante el embarazo.
¿Conocías los beneficios de beber té durante el embarazo? ¿Consumes o consumiste té durante tu embarazo? ¿Cómo era tu dieta mientras estabas embarazada?