Desayunar café, un snack de vez en cuando (dulce o salado), salir de noche y tomar alcohol… todos esos hábitos, y algunos más, por mucho que te gusten, están dañando tu piel. Todo lo que ingresa al organismo se refleja en el órgano más grande que tenemos: a través de la piel, el cuerpo elimina las toxinas, lo que puede cambiar radicalmente su aspecto.

El pollo es una de las carnes más consumidas del mundo, debido a que es una gran fuente de proteína magra, lo que explica su presencia masiva en la mayoría de las dietas. Además, posee nutrientes, vitaminas, aminoácidos y minerales. Sin embargo, la pechuga generalmente viene con una o algunas líneas blancas. ¿Sabes realmente qué son?

Desde hace alrededor de 7000 años, el Ayurveda, la medicina de la India, recomienda masticar bien las comidas. Masticar lento (de 30 a 50 veces cada bocado) es considerado esencial para gozar de beneficios en el tracto digestivo. Y aunque en la comunidad científica todavía se esté discutiendo si masticar más ayuda obtener más nutrientes de los alimentos, algunos estudios ya sugieren que esta práctica sí ayuda a perder peso, de acuerdo a una recopilación de estudios realizada por la revista TIME.

Muchos factores pueden causar migrañas, como medicamentos, cambios hormonales o falta de sueño. La causa exacta de este tipo especial de dolor de cabeza no está del todo comprobada: los médicos están de acuerdo en que algunos pequeños cambios en la actividad cerebral, que afectan a los vasos sanguíneos y las señales nerviosas, pueden traerlas.

Durante el día te sientes un dios del fitness y de la alimentación saludable, pero cuando cae el sol el cansancio te gana y tomas decisiones alimentarias que no te favorecen. Lo bueno es que puedes revertir esta situación: evita estos hábitos de Livestrong para seguir en el camino a tu meta:

El mayor problema de las personas que desean bajar de peso o mantenerlo es controlar sus ganas de comer, especialmente teniendo la posibilidad de comer snacks ricos en azúcares y calorías en casi cualquier momento. Lo bueno es que existen algunos alimentos que promueven la segregación de hormonas saciadoras, y no necesitas ingerir porciones grandes para sentir sus efectos.