El hierro es uno de los minerales más importantes para llevar a cabo los distintos procesos químicos de nuestro cuerpo. Su falta provoca anemia, y ésta nos hace sentir débiles y cansados. Pero hay otros procesos en los que éste es necesario junto con el ácido fólico.

Con la luz que provoca euforia y el calor de los largos días, el verano nos ayuda a sentirnos bien. El sol, a pequeñas dosis, hace milagros sobre nuestro estado de ánimo y nuestra piel. Sin embargo, cuando comienza el otoño y poco a poco el sol desaparece, podemos buscar formas para prolongar los efectos saludables del sol. ¿Quieres aprender cómo?

La biotina, también conocida como vitamina H o B7, se ha hecho muy popular en los últimos tiempos. Las personas que buscan tener un pelo más fuerte y con volumen, o las uñas estén fuertes y sanas, toman biotina.

Con el ritmo frenético de vida que llevamos, en ocasiones no tenemos el tiempo suficiente para una alimentación sana que a todos nos encantaría. Es precisamente por ello que resulta fundamental recurrir a los suplementos vitamínicos, y hoy queremos hablarte de los más recomendables para tu salud.

Los carotenoides favorecen la creación de melanina, y la melanina nos ayuda a broncear –es el pigmento que define nuestro color de piel, y el bronceado es una técnica para protegerla de los rayos solares–. La reina de los carotenoides es la zanahoria.

La vitamina B12 es una agua-vitamina soluble, necesaria para la actividad celular normal. Forma parte de un grupo de cobalto que contiene vitaminas del complejo B, que también son conocidas con el nombre de cobalaminas. Al igual que las otras vitaminas B, la B12 se trata de una vitamina importante para el metabolismo. Contribuye igualmente a la formación de los glóbulos rojos y a mantener el sistema nervioso central. Se encuentra en la mayoría de los alimentos que proceden de productos animales, incluido el hígado, el pescado, los crustáceos, las carnes y los productos lácteos. Hoy queremos contarte algunos efectos secundarios de la vitamina B12 cuando es consumida en forma de suplementos, ¿preparada para conocerlos?