¿En qué momento estamos demasiado tristes? ¿Cuándo deberíamos preocuparnos de que se trate de algo mayor y más complejo? Aunque a veces pareciera complicado distinguir una de la otra, la tristeza y la depresión tienen diferencias claves y concisas que nos permiten identificar cuál de las dos sentimos.

Cuando inicia el otoño también llegan a nuestras rutinas otros invitados, además del aire frío y los árboles color ocre. Así como las hojas caen, nuestro estado de ánimo también se va al piso. Si te sientes triste, desmotivado e incluso depresivo, no subestimes tu condición. Es posible que padezcas un caso de trastorno afectivo estacional.

Con frecuencia solemos pensar que tenemos cosas que «arreglar» o «mejorar» de nosotros mismos. Es más, tendemos a ser bastante exigentes con respecto a nuestras propias reglas y obligaciones. Como consecuencia, muchas veces nos vemos extenuados y confundidos.

Te sientes bloqueado, atrapado; estás en un cuarto oscuro y sientes cómo las paredes se van cerrando cada vez más hacia ti. No sabes cómo detenerlo o cómo salir de ahí. Así se siente el miedo. No importa qué situación lo detone: si tú te sientes en peligro por ello, es real y nadie debería subestimarlo. Ni siquiera tú.

Sobreponerse después de un desastre natural como un huracán o un terremoto no es tarea fácil. Sobre todo cuando en cuestión de segundos sientes que todos tus miedos arremeten contra ti de golpe, dejándote casi sin aire. Pero tranquilo, esta sensación no durará para siempre. Sí existe una manera de superar el estrés y seguir con tu vida.

Si sientes que la ira está presente en tu vida cotidiana más de lo que quisieras es probable que también hayas buscado maneras de solucionarlo. Lamentablemente una de las más recurrentes suele ser la ingesta de fármacos que lejos de tratar el problema se encargan de minimizar los síntomas.