Las tradicionales sentadillas probablemente sean el ejercicio más clásico y utilizado por quienes desean definir, moldear y aumentar las pompis.

Incluso las más grandes celebridades, en ocasiones se sienten inseguras de su cuerpo. Britney Spears es una de ellas y para dar una lección de amor propio y determinación a sus seguidores, compartió un video de ella misma siguiendo su rutina regular de ejercicio:

Bastante conocido entre los practicantes de Crossfit, el ejercicio del gusano trabaja prácticamente todo el cuerpo, fortaleciendo brazos, piernas y espalda, además de que ayuda a definir la región abdominal.

Las famosas poseen miles de secretos respecto a su figura, pero desde luego tienen a su alrededor fuentes confiables que se encargan de revelarlos. Uno de ellos es el entrenador de las estrellas Sebastien Lagree, quien ha sido contratado por celebridades como Britney Spears, Lady Gaga, Jennifer Aniston y hasta por la ahora duquesa de Sussex Meghan Markle.

«Estoy demasiado ocupada», nos decimos para justificar la ausencia de ejercicio físico en nuestras vidas. Hacer ejercicio parece una tarea a la que tienes que dedicar tiempo: conseguir la ropa y todo lo que necesitas para ir al gimnasio, ir hasta allí y pasar una hora o más ejercitándote, para después ducharte, cambiarte y volver a tu hogar.

Para hacer ejercicio cuando se tienen hijos hay que ser constantes. Hay que encontrar el momento más oportuno del día y no sentir culpa de estar haciendo algo por una misma.