Cuando se habla de entrenamientos de abdomen, se suele pensar el famoso crunch o en el levantamiento de pierna.

El abdomen es una zona que requiere entrenarse con mayor frecuencia que el resto de los grupos musculares, pues está involucrado en casi todos los movimientos de los entrenamientos, ya sea como un regulador de balance o un apoyo general.

Entrenar todo el cuerpo no es una tarea titánica, como muchos podrían pensar.

El cuerpo acumula grasa de manera natural pero, si no se tiene cuidado, pueden aparecer pequeños rollitos que suelen ser vistos como una imperfección o como algo poco estético, por lo que muchas personas buscan desaparecerlos.

En el juego de la ganancia muscular no se necesita de una cantidad enorme de equipo, como una banca, barras con discos o grandes máquinas de poleas, ya que puedes lograrlo sólo con tu peso corporal o con un par de mancuernas.

Existen algunos ejercicios que puedes agregar a tus rutinas para hacerlas más efectivas, como los movimientos compuestos que tienen la particularidad de trabajar diferentes grupos musculares a la vez.