10 K es la distancia perfecta. Por un lado, correr 10 kilómetros no lo hace cualquiera; es un desafío que exige respeto y concentración. Por el otro, correr esta distancia está lejos de ser imposible y puedes hacerlo con el entrenamiento adecuado. Pero debes emprender esta actividad con mucho cuidado y responsabilidad. Para ello, en esta entrega te daremos 4 consejos para correr una 10K.

Tu celular puede ser un gran aliado a la hora de perder peso. He aquí las 7 aplicaciones más pupulares para adelgazar ¡a continuación!

¿Buscas nuevas formas de hacer ejercicio? ¿Quizá algo que te motive y por fin puedas llegar a cumplir tus objetivos? Aquí tienes el estímulo que necesitas, te lo trae la tecnología y nosotros te contamos las top 10 apps para salir a correr que te harán disfrutar a la vez que ejercitarte.

Pasar muchas horas en el gimnasio o hacer largas rutinas de ejercicios a veces no da resultados, por ello te explico cuánto tiempo hacer de ejercicio para adelgazar y que logres ver resultados efectivos.

Cuando se practica algún deporte, ya sea de alto o bajo impacto, se corre el riesgo de lesionarse. Es por eso que futbolistas y atletas, en sus rutinas de entrenamiento realizan ejercicios para prevenir lesiones de rodilla. Por ello hoy te traemos una rutina de ejercicios para fortalecer las rodillas, ideales para quienes quieren evitar lesiones al correr.

Como habrás podido observar en cualquier gimnasio, existe un verdadero arsenal de aparatos y máquinas para ejercitar distintas partes del cuerpo o para obtener resultados de formas más o menos complejas.