Las piernas poseen algunos de los grupos musculares más grandes de todo el cuerpo, por eso es imperativo ejercitarlas al menos dos veces por semana, para tonificarlas y fortalecerlas.

La relación que las personas tenemos con la tercera década es de amor o de odio. Algunos afirman que entrar en los 30 es lo mejor que les pasó, mientras que otras lo hubieran dado absolutamente todo por tener un año más en los 20.

El físico de Dwayne Johnson 'The Rock' es uno de los más espectaculares en todo Hollywood, sobre todo si consideras que que tiene 48 años y luce mejor que en sus veinte —particularmente en el área pectoral y los brazos—.

Bajar de peso no es sencillo, sobre todo si te aburren las rutinas de entrenamiento habituales o el cardio repetitivo.

Si quieres perder peso, la respuesta de algunos entrenadores será que debes hacer cardio hasta el cansancio, pues es la manera más rápida de quemar calorías. Por lo tanto, te indicarán que pases horas en la caminadora o elíptica, o que tomes clases de baile o funcional.

Sí es posible obtener una cintura bien definida y torneada, pero se requiere llevar un buen sistema de nutrición; además de tener un estilo de vida que incluya ejercicio, ya que esto tonificará el área.