Los dolores en la espalda son bastante comunes: víctimas en parte de la evolución y en parte de nuestro estilo de vida, solemos sufrir bastante de esta zona. Aliviar el dolor lumbar en pocas semanas es posible y todo con tratamientos naturales. ¿Quieres saber cómo? Entonces, no dudes en seguir leyendo.

Para que nuestra columna vertebral esté en buenas condiciones, es fundamental tener un torso fuerte. Para ello, debemos tonificar sus músculos, es decir, los de la pelvis, las caderas, la parte baja de la columna y, por supuesto, los abdominales. Solo de esta manera mejoraremos nuestra postura y nuestro equilibrio, y adquiriremos más agilidad. ¿Qué tal, entonces si realizamos algunos ejercicios abdominales para proteger la columna?

Las contracturas de los músculos superiores de la espalda son normalmente el resultado de una mala postura durante el sueño o por un movimiento en falso. Al igual que las agujetas, las tortícolis se presenta también cuando se mantiene la misma postura durante mucho tiempo. El frío, el colchón o las almohadas de mala calidad favorecen igualmente estos problemas musculares.

Descubre con nosotros las causas y tratamiento de la lumbalgia, un dolor que puede dejar a quién lo padezca en cama durante varios días, alterando tu rutina diaria. Veamos de qué se trata.

¿Sabes cómo tratar los nudos musculares? Es importante saberlo porque pueden comenzar como una pequeña molestia y terminar con una hinchazón o protuberancia verdaderamente dolorosa en la que tenga que intervenir un profesional.

Seguramente luego de trabajar todo el día o luego de un largo viaje sentada, habrás sufrido de algún tipo de dolor de espalda. Pero, ¿sabías que existen ejercicios que pueden ayudarte a aliviar el dolor o prevenirlo, así como también ejercicios para enderezar la columna y fortalecerla?