El dolor de espalda es un dolor en la región de la columna vertebral, el cual es muy incómodo y le puede pasar a cualquiera. En algunos casos es muy grave y en algunos es leve, pero en general los dolores de espalda son sumamente comunes.
Consejos para aliviar el dolor de espalda
Por:Univision
Si no es tratado a tiempo podría haber un alto riesgo de contraer problemas en la columna vertebral. Considera los siguientes remedios caseros para el dolor de espalda:
1. Tomar masajes en la espalda en caso de que se tenga dolor de espalda debido a los calambres musculares o dolores en las articulaciones.
2. Toma un baño de agua caliente y relajate.
3. Mover la pelvis de adelante hacia atrás y de lado a lado ayudará en la relajación de los músculos de la espalda.
4. Incluir nueces en tu dieta diaria.
5. El estiramiento y la natación también ayudarán a aliviar el dolor.
6. Frotar la espalda con aceite de almendras y aceite de menta son también remedios caseros eficaces
7. En la espalda el mejor remedio es tomar reposo en cama. Los dolores de espalda también puede suceder debido al exceso de trabajo y por lo tanto su cuerpo debe descansar a tiempo completo para recuperarse. Esto sólo es posible si se quiere tomar un descanso absoluto en cama. El número de días depende de la severidad de tu dolor de espalda.
8. Si tienes dolor de espalda leve puedes probar la terapia de calor. El calor va a permitir que los músculos se relajen.
9. Los parches de calor están fácilmente disponibles y pueden hacer maravillas en el caso de que el dolor de espalda no sea grave. Estos parches pueden dar alivio a los dolores de espalda causados por dolores musculares y articulares. Estos parches producen energía térmica en la región afectada y ayudan a revivir los calambres musculares.
10. Tomar temprano en la mañana una copa de miel con agua tibia.