Probablemente ya estás cansado de oír que el desayuno es la comida más importante del día y que, para quien desea adelgazar, es absolutamente esencial. Comer los alimentos adecuados a esta hora del día estimula a que tu cuerpo queme más calorías a lo largo de las horas siguientes. Además, disminuyes el hambre durante la tarde.

Para decirle adiós a los kilos extras es necesario adoptar una dieta balanceada, elegir los alimentos que ayudan a adelgazar y dejar de lado los que favorecen la acumulación de grasa en el abdomen. Mientras algunos tienen una acción termogénica y limpian el organismo, otros inhiben la sensación de saciedad y se transforman rápidamente en grasa. Mira qué alimentos son tus aliados en ese proceso y cuáles debes dejar fuera del menú.

Cada inicio de año, uno de los propósitos más populares es bajar de beso. Sin embargo, seguir una dieta no es fácil para las otras personas, sobre todo cuando tienes que despedirte de los antojitos y postres que más te gustan.

Luego de casi abandonar la idea de adelgazar, desanimados por el fracaso de diferentes dietas, los brasileños Jéssica y Deiverson Altoé decidieron darle una oportunidad más a los intentos por bajar de peso. Sin extremismos, lograron, juntos, perder 42 kg en solo 90 días, con tres pasos simples: ejercicios, dieta y apoyo constante.

Prepárate para una novedad que seguramente te va a sacudir: hacer dieta no adelgaza. Calma, sabemos que parece absurdo pero hay un gran estudio detrás de esta afirmación. La nutricionista y endocrinóloga Sophie Deram sabe que va a contra corriente de sus colegas de profesión, pero ella concluyó que las dietas son en realidad la causal más importante de alza de peso en las personas. Es decir que además de no adelgazar, las dietas engordan.

Cuando entendemos finalmente que nuestro peso es una cuestión de salud, entendemos todo.