Hay tanto mito rondando por ahí que una ya no sabe en qué creer. Y la salud no es ajena a esos mitos, así que si quieres comenzar a cuidarte de verdad te propongo derribar 10 “verdades" sobre tu salud que en realidad son completas mentiras para sentirnos mejor no solo física, sino mentalmente...

Así como el consumo de café tiene innumerables beneficios para la salud, su uso desmedido y exagerado pueden provocar efectos secundarios nada placenteros para el cuerpo humano. Cuando el consumo es excesivo nuestro cuerpo nos da señales muy claras de que debemos poner más atención en la dosis diaria que ingerimos. A continuación 5 indicios de que tu adicción al café ha sobrepasado los límites.

¿Quién no se ha visto afectado por la somnolencia durante las horas de trabajo? Se apodera de ti, principalmente en las tardes, y lleva tus niveles de productividad al nivel más bajo, a pesar de tus mejores intentos. Sentirse soñoliento en el trabajo es también una experiencia incómoda, ya que no puedes quedarte dormido durante un par de horas en el trabajo.

Hay comidas que son casi superpoderosas, es que son tan buenas para la salud que es imposible no querer incluirlas en nuestra alimentación diaria, el jengibre es uno de esos alimentos milagrosos.

Si eres el tipo de persona que está constantemente preguntándote en qué se te fue el día, probablemente te alegrará saber el resultado de un reciente estudio, que encontró que sólo un minuto de ejercicio intenso (durante un entrenamiento de solo 10 minutos) podría mejorar la salud.

El cansancio puede ser debido al consumo excesivo de glúcidos, que no ha sido compensado por la absorción de proteínas en cada comida. Los hidratos de carbono provocan el aumento de la secreción por el cerebro de una sustancia tranquilizante, llamada serotonina. Las proteínas limitan esta secreción y reducen por lo tanto la somnolencia. De esta forma, se debe equilibrar el aporte de estos dos nutrientes en el régimen alimenticio. Esto ayuda a combatir el cansancio.