Así como el consumo de café tiene innumerables beneficios para la salud, su uso desmedido y exagerado pueden provocar efectos secundarios nada placenteros para el cuerpo humano. Cuando el consumo es excesivo nuestro cuerpo nos da señales muy claras de que debemos poner más atención en la dosis diaria que ingerimos. A continuación 5 indicios de que tu adicción al café ha sobrepasado los límites.
5 claras señales de que estás tomando más café del que deberías
Por:Univision
#5 Estás demasiado exaltado durante todo el día
El café es un estimulante para el sistema nervioso central, la cafeína bloquea los receptores de adenosina y aumenta la adrenalina, la dopamina y el ácido glutamato, combo que causa frenesí. La excesiva activación del sistema nervioso provoca ansiedad, nerviosismo, aumento de la frecuencia cardíaca, además de irritabilidad y estallidos de ira.
#4 Estás orinando más de lo "normal"
Esta bebida por su naturaleza es diurética, lo que significa que tus idas al baño serán constantes . Si piensas que si bebes mucho café también hidratas tu cuerpo, en realidad haces lo contrario.
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#3 Contracciones oculares
La Universidad de Nueva York revelo en un estudio que la cafeína desencadena la liberación de serotonina y noradrenalina, lo que provoca la excitación de los neurotransmisores lo que aumenta la reactividad en los músculos y los nervios.
#2 Te resulta casi imposible controlar las ganas de ir al baño
Alrededor del 30 por ciento de los consumidores de café sufren este efecto, y es el ácido del café tiene un impacto estimulante en el intestino y el colon que desencadenan esta urgencia de ir al baño.
#1 Tu horario de sueño está fuera de control
El consumo excesivo de café puede sabotear los ciclos de sueño, función crítica para muchos aspectos del cuerpo sobre todo para la función cognitiva.
Se ha comprobado que el café es rico en antioxidantes, además de ser un gran digestivo pero su abuso puede ocasionarte ciertas incomodidades por lo que es necesario regular su consumo. ¿Con cuantas señales de identificaste?