Las experiencias fuertes dejan huellas en nuestras vidas, aunque nuestra memoria no las registre con claridad y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una clara muestra de ello.

Por si todavía no lo habías notado, el cuerpo es muy sabio. Almacena energía cuando sabe que no estamos recibiendo suficiente, se defiende (casi siempre) cuando las bacterias lo invaden y también nos advierte cuando estamos abusando de su buena disposición. Es por eso que cuando alcanzamos un nivel de estrés inaceptable y dañino para nuestra salud, él tiene su manera de advertirnos.

Despedidas de fin de año, reuniones, Navidad, Año Nuevo, amigos invisibles, cumpleaños, exámenes: diciembre parece ser el mes en que la mayoría elige para hacer todo lo que no hizo durante el año y eso hace que nuestra lista de actividades se vuelva interminable. Además, al arrastrar todo el cansancio del año, una agenda repleta es lo último que queremos y en lugar de disfrutar los encuentros con la familia y amigos, todo lo que deseamos es poder dormir hasta que termine el año.

Hay una línea muy delgada entre trabajar duro y ser un adicto al trabajo. Mientras que quienes trabajan duro se centran en dar lo mejor en una tarea particular y terminarla dentro de un marco de tiempo, los workaholics no pueden parar de trabajar incluso si la tarea ya está completa.

Mientras nos encargamos de las innumerables tareas del trabajo, organizamos nuestra vida social y nos aseguramos de llegar a tiempo a la consulta médica, el estrés hace de las suyas en nuestro cuerpo sin que ni siquiera lo notemos. Una de sus consecuencias es el aumento de la hormona cortisol, que despierta todo tipo de antojos, especialmente de comidas ''no tan saludables'' como los carbohidratos simples y azúcares.

El estrés no solo nos hace sentir mal, sino que a largo plazo afecta nuestros órganos y nuestra salud en general. Y mientras que no podemos hacer nada para evitar las situaciones estresantes, sí podemos trabajar sobre nosotros mismos para reducir y vencer el estrés en pocos minutos con estas técnicas probadas.