10 formas seguras de eliminar el estrés

El estrés es un mal propio de esta época.

Es muy dificil lidiar con este trastorno, pues es algo que se sufre a diario. A todas nos ocurrió alguna vez que nos “agarró el ataque” y resultó ser la consecuencia de las presiones de todos los días que terminan por enloquecernos y hacernos salir de nuestros cabales, además de molestarnos y no dejarnos dormir, estamos de mal humor, todo nos sale mal y nadie quiere estar cerca nuestro (sin contar las consecuencias que esto le trae a nuestro organismo) pero como soy buena persona y quiero que vivas tranquila, te voy a enseñar 10 formas seguras de eliminar el estrés. 

Dale clic a siguiente.

#1 Aprende algo nuevo

Cuando estás ocupada aprendiendo algo nuevo que te gusta, tu cerebro deja de lado los pensamientos negativos que te pueden llevar a sufrir ataques de estrés ¿Quieres aprender a pintar? ¡Hazlo! ¿Te interesa algún idioma? Empieza ya y el estrés quedará relegado al pasado.

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#2 Da un discurso

Puede ser que te parezca una locura y que el estrés te va a perseguir cuando estés hablando frente a todo el mundo, sin embargo esto se conoce como estrés positivo y es muy bueno tenerlo porque te motiva a seguir adelante. 

#3 Juega juegos de mesa

Deja de lado los juegos de la computadora o los de tu smartphone, pues estos aparatos aumentan el estrés. Elige mejor juegos de mesa en el que puedan jugar varias personas. Verás que con el paso de las horas estarás tan entretenida que el estrés se marchará de tu mente.

#4 Haz algo de riesgo

Realizar una actividad de riesgo es lo mejor para darle a tu cuerpo una subida de endorfinas, pues esto hará que te sientas bien impedirá que el estrés haga mella en ti. 

#5 Mira una película

¿Qué te parecería olvidarte de todos tus problemas aunque sea por dos horas? Pues bien, si la respuesta es “me encantaría”, te quiero aconsejar que vayas al cine o rentes una película para ver en tu casa, porque es una forma segura de eliminar el estrés.

#6 Deja tu teléfono por un rato

Si hay algo que me estresa es mi teléfono móvil. Con el tiempo descubrí que salir sin él de paseo era una buena manera de aliviar el estrés y de serenarme. Te aconsejo que hagas exactamente lo mismo que yo y pronto notarás las consecuencias positivas de esto. 

#7 Haz trabajo voluntario

Ser voluntaria en alguna institución de caridad será una buena forma de invertir tus horas disponibles en algo útil además de evitar tener tiempo para pensar en lo que te estresa. Ayudar a otros te hará sentir tan bien que apuesto a que te preguntarás por qué no lo hiciste antes. 

#8 Toma un masaje

Si alguien me dice que un masaje no es relajante, no es de este plantea. Por eso, si quieres tranquilizarte, no dudes en tomar uno.

#9 Ve a pescar

A muchas personas les produce un gran placer entrar en contacto con la naturaleza. Aunque no pesquen nunca nada, es una excusa para tomar un poco de aire puro y obviamente eliminar el estrés. 

#10 Practica yoga

Como vengo diciendo hace bastante tiempo, el yoga sirve para todo y una de las cosas en las que es más eficaz es en eliminar el estrés y la ansiedad.
Te puedo asegurar que practico muchas de estas cosas y dan un buen resultado. Cuando siento que el estrés va a atacarme miro una película o practico yoga, pero puedo asegurarte que todos los tips son perfectos para ello.