La técnica del hipnoparto es una de las más discutidas tanto por madres como por profesionales en ginecología y obstetricia. Se trata de dar a luz aplicando técnicas de autohipnosis para relajar el cuerpo y aliviar el dolor de parto, o evitarlo completamente.

La relajación es más que un placer. Es un estilo de vida que reduce el estrés y previene todos sus efectos nocivos para la salud, entre los que destacan el dolor corporal y las enfermedades cardíacas, de acuerdo a Mayo Clinic. En este sentido, las técnicas de relajación como los masajes tienen un amplio espectro de beneficios: promueven la digestión y la buena circulación, energizan el cuerpo y mejoran la calidad del sueño, entre muchos otros.

Los momentos de estrés intensos no son inofensivos como parecen. Por el contrario, varios cuadros depresivos, ataques de pánicos o incluso la ansiedad tienen como ingrediente común el estrés. Además de afectar la salud mental, también puede causar problemas físicos, en el que el corazón puede ser uno de los afectados.

Escribir un diario puede ser un excelente aliado para tu salud mental: es un hábito efectivo para controlar la ansiedad, reducir el estrés y tratar la depresión, de acuerdo al centro médico de la Universidad de Rochester. Pero la lista de beneficios sigue.

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Los tiempos actuales te llevan a comer mal, dormir poco, vivir corriendo de un lugar al otro y trabajar demasiado. Hay cosas que no puedes cambiar en tu día a día como el trabajo, por ejemplo, pero sí puedes incorporar algunos consejos prácticos para bajarle al estrés.