Una vida sedentaria suele ser una vida más estresante; este es uno de los motivos por los que es tan valioso hacer ejercicio. No obstante, la actividad física no representa la única alternativa para encontrar la paz interior y vencer el estrés.

Los daneses tienen el hygge, el concepto de que la felicidad se encuentra en las cosas más sencillas y acogedoras de la vida, como mirar una buena película envuelta en tu manta favorita, o tomar chocolate caliente mientras la lluvia cae suavemente. Los suecos siguen el lagom, una filosofía que afirma que la clave de la felicidad se encuentra en la moderación.

La vida actual puede ser muy complicada y ajetreada. El trabajo, la escuela, el tránsito pesado, dificultades con la familia y muchos otros factores provocan que el estrés y la ansiedad se apoderen de nuestro cuerpo.

¿Sufres de tensión y estrés? Si es el caso, eres una de las miles de personas que la sufren en el mundo. Seguramente hasta has notado algunas de sus consecuencias en tu cuerpo.

No es novedad: llegan las fiestas, el cierre del año y con esto también nos encontramos con el estrés en su máxima expresión. Pero disfrutar de esta época es solo una cuestión de actitud.

Sea por exceso de responsabilidades, preocupaciones o situaciones de pérdida, el estrés potencia la acción del sistema endócrino y genera cambios físicos que provocan inestabilidad emocional y hasta pueden causar algunas enfermedades. Una alternativa para darse cuenta de que es hora de reducir el ritmo, es observar los signos y síntomas del estrés en el cuerpo.