Durante el día vivimos situaciones que nos pueden alterar y hacer sentir realmente mal, por lo que conocer alguna técnica que nos ayude a tranquilizarnos es, actualmente, esencial.

¿20 minutos? ¡Sí! Aunque no lo creas, hoy vas a aprender cómo liberar el estrés a través de distintos pasos que te llevarán menos de media hora, ¿no es genial?

Siempre cuesta bajar un cambio, y más cuesta no envolverse en una rutina de actividades que termina produciéndonos un desgaste descomunal y daña la salud.

Colorear ya no es sólo cosa de niños. Recientemente el colouring o art teraphy se ha convertido en una excelente terapia antiestrés muy efectiva para los adultos que buscan salir de la rutina diaria y bajar sus niveles de ansiedad.

Cada vez falta menos para terminar el año, el tiempo vuela, pero nuestras revoluciones están a mil.

Estar siempre cansada puede tener una razón física, como por ejemplo la anemia. Sin embargo, en la mayor parte de los casos, el cansancio excesivo se debe al mal dormir, al exceso de preocupaciones o al estrés del día a día.