La vitamina D es indispensable para disfrutar de un sistema óseo saludable: sin su presencia el organismo no puede absorber calcio, como explica Mayo Clinic. La producimos cuando nuestra piel entra en contacto con el sol y podemos obtenerla también gracias a alimentos muy puntuales.

Siempre escuchamos de la importancia de las vitaminas pero, ¿realmente sirve tomarlas como medicina de un frasco o mejor deberíamos enfocarnos en comer frutas y verduras?

La depresión es uno de los problemas de salud cuya expansión en la sociedad está llegando a números alarmantes. La Organización Mundial de la Salud reporta que más de 300 millones de personas tienen depresión, y que ha habido un aumento de un 18 % en estos últimos 10 años en esta cifra. La proporción de población mundial con depresión se estima en un 4,4 %.

Todas las mamás informadas saben la importancia de darle vitaminas y minerales a sus hijos para que crezcan fuertes y sanos. Sin embargo, muchas mamás no están seguras de cuáles son esenciales, o si les están dando suficientes a sus bebés.

La depresión es la mayor causa de discapacidad en la actualidad, según la Organización Mundial de la Salud. Sus síntomas incluyen fatiga, insomnio, irritabilidad, tristeza persistente y falta de interés en cosas que solían gustarte, entre otros. Y, aunque la enfermedad sea muy frecuente, estos síntomas también pueden ocultar otras condiciones, que deben descartarse antes de proceder a un diagnóstico de depresión.

Hay una vitamina que juega un papel fundamental en tu salud: la vitamina D. Esta vitamina, también conocida como la vitamina del sol, permite controlar el peso, fortalecer los huesos y previene enfermedades como el cáncer y la diabetes, entre otros beneficios para la salud.