El mindfulness, que en el español se le podría decir “consciencia plena”; se refiere a la capacidad humana de lograr encontrarse en el presente, lo que quiere decir, vivir el aquí y ahora sin distraerse en el pasado o futuro.

La cantante Camila Cabello, ha aprovechado su última aparición en las redes sociales para animar a todos sus seguidores a que cuiden su salud mental y emocional por la crisis por la que está pasando el mundo a causa del coronavirus.

Cuando deseas perder peso, es probable que busques información al respecto en Internet y ¡pum! Te encuentras con millones de resultados de dietas, pastillas, rutinas de ejercicio y ridículos productos milagro que te prometen tu figura ideal a cambio de esfuerzos poco confiables.

Siempre me pregunté algo, ¿por qué hay que usar todo el tiempo la misma posición cuando se desea meditar? ¿Es algo obligatorio? ¿Por qué no puedo sentarme de una manera diferente? Cavilando un poco sobre el tema, decidí buscar algunos ejemplos para poner en práctica en mi próxima sesión de meditación, ¡esto fue lo que encontré!

Creo que todos asociamos la meditación con una postura en particular. Lo que sucede es que por definición todos pensamos que estar sentados con las piernas cruzadas tiene que ver con esta práctica en particular.

Mucho se dice hoy día sobre la meditación. Esta práctica milenaria está en boca de todos, y podríamos afirmar que está «de moda». La ciencia ha comprobado que reduce los niveles de estrés y ansiedad, mejora la concentración, nos libera de toxinas e incluso nos ayuda a manejar mejor nuestros tiempos.