Los beneficios de la meditación para los niños

El estrés está cada día más presente en las personas adultas, pero también en los niños. Estamos en un mundo que no para, que genera estrés a pequeños y grandes. Sin embargo, la meditación se ha hecho cada vez más conocida y popular, donde la gente se desconecta del mundo y vive un momento de tranquilidad. 

La meditación para los niños es una práctica que día a día aumenta, y que permitirá a tus hijos un momento de paz y de tranquilidad para ayudarlos a crecer aún mejor.

Sus beneficios

El equilibrio emocional que brinda la meditación es muy importante para la persona y para la familia. Ayudará a tus hijos en la preparatoria y en la vida, brindándoles concentración y responsabilidad en sus tareas, y en sus proyectos futuros. La paciencia es un aspecto muy importante a resaltar hoy en día, es una de las claves del éxito y la meditación permitirá desarrollarlo aún más.

La tecnología, los problemas de los padres, y el ambiente que los rodea, puede ser una gran influencia para tus hijos y generarles tensión y cansancio. El estrés es una posible puerta de entrada a cierto hábitos no tan bueno para tus hijos adolescentes, y con el ejercicio de la meditación se podrá subsanar.

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Meditación en familia

Para incentivar aún más el ejercicio de la meditación, es conveniente que al comienzo lo realices junto a los niños, y luego de a poco permitir que ese momento de tranquilidad sea individual y único. Te recomiendo ayudarlos en sus primeros pasos en el mundo de la meditación sin presionarlos a que lo hagan correctamente, con el paso de tiempo ellos adquirirán el hábito de acuerdo a su personalidad e intereses. 

Lo importante es acompañarlos, apoyarlos y ayudarlos a prepararse emocionalmente para el momento de meditación. Pueden tomarse un rato en su día para meditar juntos, sin invadir los espacios personales de cada uno, y el vínculo entre ambos se hará mucho mas fuerte. El momento de paz que brinda la meditación ayudará que el vínculo entre padres e hijos sea más personal, pacífica e íntima, que los beneficiará enormemente. 

La meditación para niños no es tan estricta como la que ejercemos los adultos, la posición del cuerpo y la concentración no serán tan necesarios. Lo importante es la respiración, una vez que adquiera el hábito de la buena respiración podrá aplicarla en todos los momentos de su vida y verás el gran cambio que experimentará.

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