Sin darnos cuenta podemos cometer errores que arruinan la meta de bajar de peso. Dr. Juan explicó cómo la falta de consistencia al entrenar, el comer en la calle o el exceso de meriendas saludables destruyen las posibilidades de reducir tallas, por lo que se deben cambiar estos malos hábitos.

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Mucha gente trabaja al aire libre y de forma extenuante durante esta ola de calor, para ayudarlos a soportar la inclemencia del sol el Chef Yisus y Dr. Juan compartieron recetas de comida que caben en las loncheras y sirven para mantenerse hidratados, como una ensalada de pollo, tortilla y weaps de atún y lechuga.

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La cirugía bariátrica es una gran alternativa para mejorar la salud de quienes padecen obesidad, pero para someterse a ella debe planearse y ser bajo ciertos casos, por eso Dr. Juan nos explicó bien cuáles son los requisitos. También, el experto de la salud le dijo a un televidente qué ayuda a subir el llamado colesterol bueno.

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Dr. Juan y la nutricionista Sabrina Hernández-Cano tienen un reto de 15 días para lograr el físico que tanto deseamos y que podamos presumirlo aun durante este verano. Conoce cómo hacerlo y los productos que también te pueden ayudar a bajar de peso.

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Nuestra Astrid Rivera aprovechó su tiempo en Puerto Rico para conocer la historia de Natalia Vallejo, una chef ganadora del equivalente a un Premio Oscar pero de la gastronomía, gracias a los alimentos originales que sirve en su restaurante Cocina al Fondo, pues combina los sabores tradicionales con ingredientes frescos que crecen en el campo.

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Dr. Juan nos explicó que de las cosas más importantes para prevenir el estreñimiento es cuidar nuestro estilo de vida, al consumir fibra suficiente, tomar agua y hacer ejercicio. Además, le contestó a un televidente qué se debe tomar medicamente para tratar el hipotiroidismo y que eso permita después perder peso sin tanta dificultad.

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