>> alguien esá con nosotros el doctor juan, buenos ías doc. Vamos a hablar de esto que, no es ácil detectar que algunos alimentos tienen excesos en caloía.

Aqí esta el doctor para decirnos quénes son y quénes son. Doctor hay otro elemento y es que todos los que vamos a hablar la gente dice "esto es saludable".

Entonces hay un balance, si es saludable como puede ser que me hace daño. >> vamos a comenzar.

Doctor: el primero es el aguacate, es una fruta, tiene grasa buena, es importante para el coraón que es el omega 3. La grasa buena viene con caloías, una aguacate entero tiene alrededor de 322 caloías.

>> cánto seía lo ideal? Doctor: puedes comer la mitad y usarlo como parte de tu plato.

Obviamente si te excedes, la caloía aumenta. El otro, del vino tinto que es bueno para el coraón y etc.

Tiene aúcar, tiene mucha aúcar. Se toma una copa de vino tinto, no tengo ninún problema.

Ti toma una botella al ía las caloías se van a acumular de manera significativa. Una copa.

Úmero tres, el chocolate oscuro. Tiene un antioxidante muy bueno.

Yo siempre le digo que tenga ás de 70% de cacao. Si te comes todo esto.

>> todo esá placa. Doctor: va a tener mucísimas caloías, por cada 100 g tiene por eso siempre digo comete un cuadrito.

El sushi,bueno todo depende por ejemplo un rollo de aguacate y salón tiene 300 caloías. Se comes dos o tres eso, tiene que tener mucho cuidado.

Para que no tenga ía ía. Que lo puedo odreces de de ofrecer desde el punto de vista de santo remedio, los ya viste algo personal con eugenio derbez, sebastán yatra, pepe aguilar, carlos vives, don francisco, alejandro sanz, yuri y muchas estrellas ás?

Todos te estan esperando en vix. Es muy sencillo.

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Tiene 70 caloías, 15 g de protínas y mucísimo coágeno que es bueno para tus articulaciones. Esá otro, es sumamente importante que es el nopal.

Para controlar el aúcar en sangre, tiene fibra, pectina. Ítulo controles en las si tu no controlas el aúcar en sangre es diícil bajar de peso.

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