El hecho de tener que levantarte por la noche para ir a orinar se convierte en un problema a partir del momento en el que se produce entre dos y más veces por noche. El ciclo del sueño se ve interrumpido y sufres de cansancio, y a largo plazo, los efectos de este problema pueden reducir fuertemente tu calidad de vida.

Los párpados te pesan y no paras de bostezar. En otras palabras, te sientes MUY cansada y, ¡no tienes la más pálida idea de por qué!, haz dormido 8 horas... La pregunta es: ¿qué fue lo último que llevaste a tu boca? Estos alimentos pueden estar dándote sueño...

Todas pasamos por esas noches donde nos resulta imposible conciliar el sueño. Damos vueltas y vueltas en la cama, y se vuelve un tanto estresante cuando siguen pasando las horas y aún no pudimos dormirnos. Pero no tienes por qué quedarte de brazos cruzados sin hacer nada, esperando que el sueño llegue a ti, hay diversas maneras de lograr que por fin logres dormir.

Son muchos los mitos que hay en torno al sonambulismo, pero muy probablemente la mayoría de los que creemos no son ciertos. Por eso hoy queremos contarte algunas cosas sobre este trastorno del sueño que hace que las personas que lo sufren se levanten de noche que probablemente no conozcas. ¿Te animas a descubrirlas?

Hacer que un niño se duerma en hora no es fácil, y cuanto menos tiempo de sueño tiene, al otro día se sentirá cansado y de mal humor, lo que afectará su conducta.

La mayoría de nosotros ha experimentado los síntomas de una falta de sueño. Tener una mala calidad del sueño o dormir pocas horas puede hacer que nos desconcentremos, estar somnolientos, cansados y con una apariencia que indica claramente que no hemos dormido bien.