¿Sacas tu lado más productivo hasta altas horas de la noche? Seguramente te han hecho creer que tu falta de sueño es un problema de disciplina y falta de voluntad, sin embargo, la ciencia afirma que aquellos seres nocturnos que se concentran mejor en las noches son muy parecidos a los X-Men, pero sin súperpoderes.

Cada vez que salimos de fiesta o incluso nos quedamos hasta tarde estudiando y no pudimos dormir demasiado, nos sentimos cansados y con poca vitalidad.

Todos hemos escuchado esa historia: ¡si despiertas a un sonámbulo puedes matarlo!

Si realmente crees que la mente sana es sinónimo de cuerpo sano, entonces necesita saber que, para garantizar un futuro sano y feliz, algunos hábitos que insistes en mantener todos los días, deben ser cambiados. A continuación, te daremos una lista de costumbres bastante comunes que debes dejar de lado si no quieres arrepentirte dentro de 10 años:

El 25 % de los bebés tienen dificultades para dormir. Sin embargo, el sueño es esencial para el desarrollo de su cuerpo y su cerebro a lo largo de la infancia. Según expertos en la ciencia del sueño de los bebés, la importancia de los rituales a la hora de dormir durante todo el desarrollo del niño tiene beneficios clínicamente comprobados.

Cuando escuchamos el término "insomnio" por lo general pensamos en adultos que - debido al trabajo, el estrés o la ansiedad - no logran conciliar el sueño. Pero la realidad es que los niños también son susceptibles a padecer insomnio. La gran diferencia es que esta falta de sueño se debe a motivos conductuales, no fisiológicos.