Las planchas son uno de los movimientos para el core más utilizados en los gimnasios, pues tiene grandes beneficios para el cuerpo, en especial para el área abdominal. Por eso se deben realizar de manera recurrente.

Algunas zonas del cuerpo pueden ser muy problemáticas, pues acumulan una mayor cantidad de tejido adiposo, lo que deriva en rollitos o flacidez indeseable.

Hay ejercicios que deberían ser fundamentales a la hora de entrenar, pero que se suelen dejar de lado, ya sea por desconocimiento o falta de confianza.

Existen movimientos que resultan muy efectivos a la hora de obtener ganancias musculares y mejorar tu rendimiento físico y tu fuerza, por lo que deberías considerar agregarlos a tus rutinas.

Los retos fitness en Internet suelen tener un pecado mortal: sólo incluyen un par de ejercicios diarios, en lugar de rutinas que fortalezcan todos tus músculos o mejoren tu cardio.

Sin importar el momento del año, siempre es bueno comenzar retos que ayuden a determinar nuestros límites.