Muchas rutinas prometen hacerte sudar como nunca en la vida, pues son bastante efectivas. Sin embargo, es posible que nunca hayas realizado algo tan brutal como el entrenamiento conocido como '12 campanadas'.

Los bíceps, tríceps y hombros son los grupos musculares que más suelen entrenarse en los gimnasios, pero no siempre se hace de la manera correcta. Además, hay personas obsesionadas con hacerlos lucir más grandes.

Hay muchos tipos de entrenamiento que permiten quemar una gran cantidad de calorías.

Si lo que quieres es trabajar la parte alta de tu cuerpo, pero no tienes equipo de entrenamiento cerca, el mejor ejercicio que puedes realizar es el push up.

Muchos ejercicios prometen ser los mejores para trabajar el abdomen, como las planchas o los dragon flags, pero hay un movimiento que no todos utilizan y es excelente para obtener un core fuerte.

Cuando se trata de fortalecer el abdomen, hay una gran variedad de ejercicios bastante efectivos que te ayudarán a aplanar la pancita y darle mucha fuerza. Sin embargo, los entrenadores casi siempre recurren a los mismos: crunches y planks.